El entrenamiento de fuerza en períodos de menopausia, reduce sus síntomas y mejora la capacidad funcional.

El entrenamiento de fuerza en períodos de menopausia, reduce sus síntomas y mejora la capacidad funcional.

Sá KMM et al. (2023)
Resistance training for postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/
Después de hacer y analizar muchos ensayos clínicos, se concluyó que el entrenamiento de fuerza:
– Reduce algunos síntomas de la menopausia.
– Mejora la fuerza muscular.
– Aumenta la capacidad funcional.
– Favorece la autonomía para las actividades de la vida diaria
– Y puede contribuir a la mejora de la calidad de vida.