Pearce M. et al. (2022)
Association Between Physical Activity and Risk of Depression
Revista: JAMA Psychiatry
JAMA Psychiatry: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2790780
Éste estudio incluyó datos de casi 200.000 personas procedentes de estudios prospectivos los cuales demuestran que:
- Incluso cantidades relativamente pequeñas de actividad física se asociaron con un menor riesgo de desarrollar depresión,
- Alcanzar aproximadamente 150 minutos semanales de actividad física moderada se relacionó con una reducción importante del riesgo,
- Cualquier cantidad de movimiento era mejor que el sedentarismo.
Importante: El ejercicio debe entenderse como una herramienta terapéutica o preventiva complementaria. En personas con trastornos mentales moderados o graves, no sustituye la atención psicológica o psiquiátrica cuando esta está indicada, sino que forma parte de un abordaje integral.