Capel-Alcaraz AM et al. (2023)
The Efficacy of Strength Exercises for Reducing the Symptoms of Menopause: A Systematic Review

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9864448/
Esta revisión sistemática concluye que el entrenamiento de fuerza puede:
• reducir la intensidad de los síntomas menopáusicos,
• mejorar la masa muscular,
• disminuir la pérdida de fuerza asociada al envejecimiento,
• favorecer la salud ósea,
• mejorar el bienestar físico y psicológico.

 

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