Schmitz, K. H. et al. (2009). Weight Lifting in Women with Breast-Cancer–Related Lymphedema. The New England Journal of Medicine, 361, 664–673. DOI: 10.1056/NEJMoa0810118.
- PubMed:
PubMed – Weight Lifting in Women with Breast-Cancer–Related Lymphedema - DOI (The New England Journal of Medicine):
DOI oficial (NEJM)
A principios de los 2000, se hizo un ensayo clínico con más e 140 mujeres con cáncer de mama con linfedema estable haciendo entrenamiento de fuerza con material adecuado a las condiciones de cada una durante un año dos sesiones semanales.
Un 11% de las mujeres totales del estudio, experimentaron una inflamación aproximadamente igual a las que pertenecían a un grupo de control que era del 12%.
El grupo que entrenaba la fuerza, mejoró la misma, redujo la intensidad de los síntomas y presentó menos exacerbaciones del linfedema evaluada por especialistas pasando de un 14% frente al 29%
La conclusión fue bastante clara, pues hubo principales beneficios como:
- Aumento de la fuerza del tren superior e inferior.
- Reducción de la percepción de pesadez y otros síntomas.
- Menor número de exacerbaciones del linfedema.
- Mejora de la confianza para utilizar el brazo afectado.
- Mayor capacidad para cargar bolsas, vestirse o realizar tareas domésticas.
A partir de estudios como éste, se cambió la percepción de que la mujer que era oprada de un cáncer de mana, debía evitar hacer ejercicio cuando lo que se demostró que haciendo todo lo contrario, había unas posibilidades aún mayores de poder trabajar correctamente el proceso oncológico con mayores resultados positivos a la hora de levantar peso y mejorar la calidad de vida tanto física como emocional de la mujer afectada
La clave fue realizar sesiones adaptadas de manera individual según necesidades de manera progresiva y controlada y bajo supervisión de un especialista deportivo que tenga nociones de entrenamiento oncológico.
Se usaron prendas compresivas ajustadas según la necesidad de cada una demostrando que el ejercicio bien trabajado y prescrito, puede ser seguro y beneficioso.