Comparative efficacy of exercise training modes on systemic metabolic health in adults with overweight and obesity: a network meta-analysis of randomized controlled trials
Autores: H. Wang et al. (2024)
- Frontiers in Endocrinology: Frontiers – Comparative efficacy of exercise training modes
- Versión indexada en PubMed Central: PubMed Central – Network Meta-analysis
Lo que nos demuestra éste metaanálisis es la comparación de ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y entrenamiento combinado e HIIT. Sacando conclusiones tales como:
- Que todos los tipos de ejercicios mejoran la salud metabólica.
- El ejercicio aeróbico fue el más eficaz para reducir peso e IMC (Indice de Masa Corporal).
- El HIIT destaco en la mejora de la composición corporal y la capacidad cardiorrespiratoria.
- El entrenamiento combinado ofrece beneficios muy completos para la salud cardioetabólica.