Noetel M. et al. (2024)

Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials

Revista: The BMJ

https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-075847

en éste artículo se realizaron ensayos cínicos aleatorios a más de 14000 personas, las cuales:

  • redujeron significativamente los síntomas de depresión.
  • El ejercicio y actividad física son eficaces tanto en depresión leve, moderada o grave.
  • Caminar, correr, entrenamiento de fuerza y yoga fueron las modalidades con mejores resultados.
  • Los beneficios fueron compatibles a los obtenidos con psicoterapia o medicación en muchos estudios, aunque esto no implica que el ejercicio deba substituir estos tratamientos cuando están indicados.

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