Miszko TA et al. (2000)

A Lifetime of Fitness: Exercise in the Perimenopausal and Postmenopausal Woman

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10740756/

Aunque es un artículo clásico, sigue siendo una referencia importante porque resume cómo el ejercicio:

  • Ayuda a mantener la masa muscular,
  • Preserva la salud ósea,
  • Mejora la salud cardiovascular,
  • Favorece el control del peso,
  • Reduce el deterioro funcional asociado al envejecimiento.

 

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